Красивая осанка – залог здоровья

Ровная спина, выпрямленные плечи, статная фигура сразу выделяют человека из толпы, придавая ему уверенность в себе и особый шарм. Однако красивая осанка – это не только вопрос эстетики. О необходимости держать спину ровно знают все, но не каждый придает особое значение этим словам. А ведь осанка во многом определяет состояние позвоночника и внутренних органов, причем на ее формирование влияет множество факторов. Нельзя назвать человека здоровым, если у него имеется сутулость, плечи опущены, шея выдвинута, а походка оставляет желать лучшего. Эти нарушения возникают не сразу, поддерживаясь изо дня в день неправильными стереотипами и вредными привычками.

От чего зависит красивая осанка?

Если вы решили заняться осанкой, следует обратить внимание на:

  • состояние мышечного корсета спины;
  • особенности походки;
  • регулярность физических нагрузок;
  • привычные позы при работе;
  • вид матраса и высоту изголовья.

Особенное внимание следует уделить наличию избыточного веса – лишние килограммы создают повышенную нагрузку на все отделы позвоночника, что негативно отражается на его состоянии и здоровье в целом.

Как оценить осанку

Полноценную оценку всех параметров, определяющих осанку и расположение оси позвоночника, можно только в кабинете у специалиста. Особенно популярна в этом направлении стабилометрия – метод функциональной диагностики, не требующий специальной подготовки и дополнительных инвазивных манипуляций. Исследование проводится на мультиплатформе с сохранением результатов в компьютерной базе данных. Методика позволяет точно выявить малейшие отклонения осанки от нормы и указывает на «слабые места» опорно-двигательного аппарата, которым следует уделить особое внимание. Тесты проходят в комфортном для пациента режиме, не занимают много времени, дают объективные результаты и могут использоваться не только для диагностики нарушений, но и для оценки качества проводимого лечения.

Ровная спина – это важно!

Развитые мышцы, гибкий позвоночник, тренированные суставы особенно важны для правильной осанки, так как создают основу для сохранения оси тела. Анатомические изгибы позвоночного столба без излишних прогибов позволяют равномерно распределить нагрузку с предупреждением боли. Ровная спина обеспечивает здоровое функционирование внутренних органов, что является отличной профилактикой хронических заболеваний. Нарушения осанки влекут за собой уменьшение жизненного объема легких, гипоксию, ухудшение кровоснабжения мозга и сердца. Организму приходится тратить больше ресурсов в условиях нагрузки, что ведет к более быстрому изнашиванию всех систем. Следует понимать, что патологические изменения в позвоночном столбе формировались не один месяц, поэтому за пару тренировок нельзя выправить осанку окончательно. Только тщательная работа над собственным телом под контролем специалиста даст долгожданные результаты, восстановит равновесие костных и мышечных структур, обеспечит позвоночнику гибкость и здоровье.

Вы можете проконсультироваться с врачом по интересующим вас вопросам