Лечение ВСД

Как бороться с вегето-сосудистой дистонией? Что поможет справитс с симптомами болезни?

Первым делом необходимо увеличить продолжительность сна. Полноценный восьмичасовой сон – это главное условие нормального функционирования нашей нервной системы. Обязательно бросьте курить. Не увлекайтесь алкоголем, хотя от бокала хорошего сухого красного вина никакого вреда не будет. Приучите свой организм к ежедневному контрастному душу, увеличьте физическую нагрузку – ходите пешком, плавайте, катайтесь летом на велосипеде, зимой на лыжах и коньках, старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Пересмотрите свое питание: старайтесь употреблять продукты с повышенным содержания калия (абрикосы, картофель в мундире, бананы, чернослив, изюм) и кальция (творог, молоко, сыр, мясо), а вот сладости и соленья, шоколад, крепкий чай и кофе сведите к минимуму. Ведите здоровый образ жизни. Еще одно важное средство в борьбе с ВСД – Ваше хорошее настроение! Почаще улыбайтесь, шутите, встречайтесь с друзьями, влюбляйтесь, найдите себе какое-нибудь увлекательное хобби и Вы наверняка забудете, что такое вегетососудистая дистония, Вам (а точнее Вашей нервной системе) будет просто некогда болеть.
Если недомогания продолжаются, обязательно сходите к врачу, значит, одними общеукрепляющими и профилактическими мерами не обойтись. Ведь запущенная дистония может обернуться вегетососудистыми кризами или, как их еще называют, приступами панической атаки. Приступ может начаться спонтанно, если, например, человек оказался в людном месте. Внезапно поднимается давление, возникают сильные боли в области сердца, дрожат руки, подкашиваются ноги, а в сознании остается только одно – «я умираю!» От страха все эти факторы только усиливаются, иногда человек теряет сознание. Сами по себе приступы не опасны для жизни, но они оставляют неизгладимый след в психике, один раз пережив паническую атаку, человек начинает жить со страхом, что это опять повторится, и рано или поздно это случается. В этом случае помочь может только хороший невролог, а иногда и психиатр.
Для лечения вегетососудистой дистонии существует много медикаментов, которые нужно принимать только по назначению врача, но надо помнить – если Вы недосыпаете, мало отдыхаете и вообще чувствуете себя «загнанной лошадью», толку от лекарств будет мало. Отличный результат дает мануальная терапия, массаж. Иглоукалывание. Посоветутесь с врачом. Мануальный терапевт подскажет вам самые оптимальные варианты лечения вегето-сосудистой дистонии.

Постарайтесь поселить спокойствие и гармонию в своем сознании, выработать позитивный взгляд на жизнь, научитесь расслабляться с помощью специальных упражнений. Обязательно освойте дыхательную гимнастику (на счет "раз" неглубоко вдыхаем, выпячивая живот, на счет "два, три" глубоко, с шумом, выдыхаем, втягивая живот), такой тип дыхания усиливает кровоснабжение легких и сердца и снимает внутреннее напряжение. Замечательные результаты в борьбе с ВСД дают занятия йогой. Лучше, конечно, заниматься в секции с инструктором, но если нет такой возможности, можно освоить самый простой комплекс «Йоги для начинающих» самостоятельно, главное – регулярно выполнять его хотя бы 2-3 раза в неделю. И напоследок еще один совет - идите по жизни с улыбкой и помните: все будет хорошо!