Худеем правильно

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни была недовольна своей фигурой. А это пресловутое «С понедельника на диету!» - просто вишенка на торте пятничных вечеров. И ведь казалось бы – современная медицина предоставляет такое разнообразие возможностей избавиться от лишнего веса, что дело только за выбором: но нет, и здесь без стратегического мышления не обойтись. Таблетки, сиропы, волшебные чаи, оперативные вмешательства, тысячи диет и миллионы советов от «бывалых» людей – просто глаза разбегаются. Всем нам хочется получать всё и сразу, но следует помнить, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, а мгновенное похудение без приложения каких бы то ни было усилий – пожалуй, только во сне.

Для начала, конечно, необходимо разобраться в причине проблемы. Основных корней у этого зла несколько – это затяжной стресс, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения и неправильное и/или чересчур обильное питание. Для правильного и полезного похудения необходим целый комплекс изменений в организме, а, значит, легкомысленно к этому относиться нельзя.

Важно понимать, что избыточный вес – это не просто удар по эстетике социума или бытовая обуза. Это и провокатор развития и обострения таких недугов, как остеохондроз, артрит, артроз, грыжа – всего и не перечислить. Даже при лечении протрузии поясничного отдела позвоночника среди причин заболевания, озвучиваемых  врачами, можно услышать и об ожирении.

Итак, что же делать? Как похудеть, при этом не навредив своему организму, и главное – как закрепить достигнутый результат, уже после потери нежеланных килограммов? Ведь как часты случаи, когда быстро сброшенный вес очень скоро возвращался на привычное место, порой даже с некоторым подкреплением. Как ни печально, но борьба с лишним весом – это совсем не короткая дистанция, а скорее долгий, требующий упорства и терпения марафон.

В плане физического оздоровления при похудении стоит обратиться к лечебной физкультуре, или, если быть точнее, к одному из её направлений – кинезитерапии. Кинезитерапевты весьма успешно разрабатывают различные программы двигательной реабилитации и снижения веса – индивидуальный подход, обширная теоретическая база и многолетняя практика делают своё дело.

Но очень важен и психологический аспект вопроса. Все эти привычки «заедать» проблемы и неудачи, традиции поздних ужинов и воспитываемое с детства «пока не доешь – из-за стола не встанешь» - всё это остаётся у нас в голове и порой становится очень существенным препятствием не только для хорошей фигуры, но и для полноценной, здоровой жизни. Нужно отдавать себе отчёт в том, что вы – взрослый, свободный и самостоятельный человек, и только вы решаете, что, когда и в каких количествах вам нужно есть. Слушайте свой организм – именно организм, а не голос очаровательной толстушки, исходящий из избалованного (а потому не желающего ничего менять) но честно страдающего желудка. Захотелось сладенького – съешьте яблоко. И ещё одно яблоко. А потом курагу, например. Долгая дорога начинается с первого шага – и вы сами можете его сделать.